Workshop: Ganzheitliches Rückenyoga

mit Petra Eßer

Du leidest schon länger unter Rückenschmerzen und findest keine wirkliche Lösung?
Lerne in diesem 2-teiligen Workshop, deinen Körper etwas besser zu verstehen und mögliche Fehlhaltungen zu erkennen.

Ich lade dich zu sanften fließenden Übungen ein, die deinen Rücken mobilisieren, stärken und dich zurück in deine Beweglichkeit und Balance bringen.
Zusätzlich wirst du erleben, wie durch bewusste Gedanken- und Atemlenkung in dir Gelöstheit und Entspannung entstehen darf.

Die ganzheitliche Praxis wird durch gemeinsames Chanten abgerundet, hierbei kannst du die beruhigende Wirkung deines Klangkörpers erkunden.

Der Workshop richtet sich an Anfänger und genauso an geübte Yogis.

1. Modul
– Raus aus dem Rundrücken & rein in die Aufrichtung
– Entlastung der Schulterpartien und des Nackens
– Entspannung für Kopf und Kiefer

Termin: 02. Juni 2024, von 14:30 – 16:30 Uhr
Kosten: 45€

2. Modul
– entspannter und zugleich starker Lendenwirbelbereich
– stabiles ISG
– ausgewogene und entspannte Hüften

Termin: 16. Juni 2024, von 14:30 – 16:30 Uhr
Kosten: 45€

Der Workshop ist zweigeteilt, auch wenn dein Anliegen sich in Modul 2 wiederfinden sollte, empfehle ich für das generelle Verstehen, mit Modul 1 zu beginnen.