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Mindfulness and Heartfulness Meditationsworkshop

Mit Sibyl Bolley

-Achtsamkeit und Mitgefühl für sich selbst und andere –

In unserem Alltag widmen wir uns so oft dem Außen, dass wir die Achtsamkeit und das Mitgefühl verlieren können.
In diesem Workshop bekommst du die Gelegenheit, Herz und Geist zu öffnen, nach Innen zu gehen und Dich wieder selbst zu spüren.
Wir starten mit kleinen Yogaübungen, um unseren Körper und Geist auf die Medititation und die Stille vorzubereiten. Beginne Dich wieder zu spüren in der folgenden tibetischen achtsamkeitsbasierten Meditation. In der Mettameditation darfst Du wahrnehmen, wie stark deine Herzenswärme ist.
Zuletzt entwickeln wir gemeinsam das Mitgefühl für uns selbst und andere – lerne die berühmte tibetische Tonglen-Meditation kennen!
Wir wechseln dabei zwischen Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen.
Dazwischen wird es immer wieder Zeit für Austausch und Deine Fragen geben. Kleine, langsame Übungen aus dem Kum Nye runden das Angebot ab.

Der Workshop ist sowohl für interessierte Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, die gemeinsam mit anderen in der Gruppe meditieren möchten.

Pro Person 45€

Mindfulness and Heartfulness Meditationsworkshop

09.05.2020

14:00-17:00 Uhr

45€

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