Achtsamkeitsmeditation  2020

Fortbildung mit Philipp Ernst Lemke

In die letzten zehn Jahren haben Hirnforscher und Mediziner das unglaubliche Potential von yogischer Achtsamkeitsarbeit aufgezeigt. Forschungsgelder im Yogabereich gehen deshalb mittlerweile zum größten Teil in Forschungen auf diesem Gebiet.

„Mindfulness“ ist ein Haushaltsbegriff geworden und wird vor allem psychologischen und psychotherapeutischen Methoden und bei Stress-Bekämpfung eingesetzt.

Ich selbst habe seit 1993 an über 100 Meditationsseminaren teilgenommen, die meisten davon schweigend, mit Achtsamkeitsmeditation als Haupttechnik. Auch bin ich einer der wenigen voll ausgebildeten Achtsamkeitslehrer in Deutschland (Mitglied der ‚International Mindfulness Teachers Association‘). Es ist dieser Aspekt der Yoga Praxis, der meiner Erfahrung nach am effektivsten ist und die größte innere Transformation anschiebt.

Einführung in die Achtsamkeit 2020

Modul 1 (kurze Version) Fortbildung für Neueinsteiger

Auf diese Kursversion wird aufbauend 2021 eine weitere Fortbildung stattfinden (65 Stunden in zwei Teilen). Du kannst dein Wissen und deine Praxis also sukzessiv mit mir als deinen Lehrer erweitern.Hier geht es hauptsächlich um eine Einführung in die Achtsamkeitsarbeit, wie immer mit viel Wissensvermittlung und erfahrbarer Praxis:

  • Woher kommt Achtsamkeitsmeditation?
  • Warum ist diese Technik gerade heutzutage so sinnvoll und immer populärer?
  • Was kann Achtsamkeitsmeditation (Forschung)?
  • Achtsamkeitsarbeit in Bewegung und der Āsana-Praxis
  • Eine Erkundung der ersten beiden „Fundamente der Achtsamkeit“: Körper (kāya) und Gefühlston (vedana)
  • Achtsame Kommunikation

 

Hauptlernziele aller Module sind:

  • Ein tiefgründiges Verständnis von Meditation, sowohl in Theorie und Praxis, basierend auf hinterfragender Praxis, moderner Forschung und Yoga Schriften
  • Aufbau einer eigenständigen Meditationspraxis
  • Stressbewältigung und Entspannung
  • Erhöhung der Konzentration
  • Selbsterfahrung & Emotionale Intelligenz (EQ)
  • Sich als Yogī/Yoginī und Yogalehrer/Yogalehrerin praktisch, didaktisch und spirituell weiter zu entwickeln

Philipp wird 100% der Module persönlich anleiten. Der gesamte Kurs, inklusive Unterrichtsmaterialien, wird in deutscher Sprache abgehalten werden.

Optionale, tägliche Achtsamkeitspraxis zu Hause zwischen den Modulen

Falls Ihr es schaffen würdet, (fast) jeden Tag 20 Minuten Home-Praxis zu machen, könntet Ihr weitere 35+ Stunden Erfahrung sammeln und diese Yogapraxis wirklich vertiefen und verinnerlichen.

Für Teilnehmer beider Module gibt es MP3-Meditationsanleitungen von mir als Unterstützung. Obendrein würde ich für diese Teilnehmer einen 100-Stunden Fortbildungsnachweis ausstellen (natürlich erhalten alle Teilnehmer einen Ausbildungsnachweis).

65 Kontaktstunden + 35 Heimstunden (optional) = 100 Stunden

Tarife

Achtsamkeitsmeditation Fortbildung - Modul 1 - kurze Version 2020 | 15 Stunden 190€

Achtsamkeitsmeditation

07.-08. November 2020

Samstag: 08:30-12:30 Uhr & 14:00-17:30 Uhr
Sonntag: 08:30-12:30 Uhr & 14:00-17:30 Uhr

190€

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Module 1 2020- kurze Version Unterrichtszeiten

07.-08.November 2020
Samstag: 8.30 – 12.30 Uhr & 14.00 – 17.30 Uhr
Sonntag: 8.30 – 12.30 Uhr & 14.00 – 17.30 Uhr

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